Asansörsüz gün etkinliği sağlığımıza çok faydalı. Merdiven çıkarak fazla kilolardan kurtulmak oldukça basit. Günde 150 ila 200 basamak çıkmak 225 – 300 civarında kalori yakar. Ayrıca merdiven çıkmak bacak, basen, ayak bileği ve alt karın kaslarının çalışmasını sağlıyor. Şimdi hep birlikte mutlu bir gelecek için bir gün değil her gün merdiven kullanalım . We raise awareness with the elevator-free day event.I took action by saying that small steps create big awareness. Let's use my own energy, not electricity.This is important for our future. Aslınur PALTA