Generally, everyone is aware that taking the stairs instead of the elevator or escalator improves your health. Yet people still use the elevator instead of the stairs in public areas. Why? Because it’s easy? Or faster? Or because elevators are just there and you have the habit of taking the elevator? We recommend small, but measurable shifts that, one by one, build up to our bigger goals over time. These are known as micro habits, which are really just small steps toward starting something new. We want to change that – believing that a small micro change – as takin the stairs- will help people to look at being active in a different way. This is why we encourage students and teachers at the faculty to work together with us by organising a No Elevators Day event on the 29th of April, to encourage people to #UseTheStairs, #OneStepOneCalorie and getting them to become more physically active while improving their own health. We aim to spread the message “Big changes start with small steps” to everyone. :) Genellikle herkes asansör veya yürüyen merdiven yerine merdiven kullanmanın sağlığınızı iyileştirdiğinin farkındadır. Yine de insanlar halka açık alanlarda merdiven yerine asansörü kullanmaya devam ediyor. Neden? Çünkü kolay mı? Yoksa daha hızlı mı? Yoksa asansörler orada olduğu ve asansör kullanma alışkanlığınız olduğu için mi? Zamanla daha büyük hedeflerimize doğru birer birer ilerleyen küçük ama ölçülebilir değişimler öneriyoruz. Bunlara mikro alışkanlıklar denir ve bunlar aslında yeni bir şeye başlamaya doğru atılan küçük adımlardır. Bunu değiştirmek istiyoruz - merdivenleri kullanmak gibi küçük bir mikro değişikliğin insanların aktif olmaya farklı bir şekilde bakmasına yardımcı olacağına inanıyoruz. Bu nedenle fakültedeki öğrencileri ve öğretmenleri, 29 Nisan'da Asansörsüz Gün etkinliği düzenleyerek bizimle birlikte çalışmaya teşvik ediyoruz; insanları #UseTheStairs, #OneStepOneCalorie teşvik ediyoruz ve kendi sağlıklarını iyileştirirken daha fazla fiziksel aktivite yapmalarını sağlıyoruz. "Büyük değişimler küçük adımlarla başlar" sözlerini herkese iletmeyi amaçlıyoruz. :) -Azize Devrim-